منتدى مدرسةالسادات التعليمى

ثقافى ، تعليمى ، دينى ، رياضى ، اجتماعى ، هادف
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالأعضاءدخولالتسجيل
تتمنى إدارة المنتدى للأعضاء قضاء أسعد الأوقات وأجمل اللحظات فى المنتدى ***** تقدم أسرة المنتدى إلى السيدالأستاذ / عرفة محمد علاوى أخلص وأرق التهانى على عقد قران نجلته وتتمنى لها حياة سعيدة ***** تهنئ أسرة منتدى مدرسة السادات التعليمى العضو (مصطفى احمد) بعيد ميلاده 15 وتتمنى له عيد ميلاد سعيد ***** تقدم أسرة المنتدى أرق وأجمل التهانى للسيد الزميل / عبدالحميد إبراهيم إبراهيم لتوليه منصب القيادة الثانية بالمدرسة **** مع تحيات مدير المنتدى

شاطر | 
 

 لصحتك نصائح سريعة...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد عبدالعال



النقط : 3871
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
العمر : 21
الموقع : http://sadat2.yoo7.com

مُساهمةموضوع: لصحتك نصائح سريعة...   الأحد أبريل 04, 2010 10:47 am

لصحتك ..نصائح سرعة
_الإبتعاد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض،تجنبها قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل
واستخدم الدقيق الأسمر بدلاً من الأبيض.
_مضغ الخضار جيداً:
إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات،مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.
_ممارسة المشي يومياً:
المشي لمدة نصف ساعة أو ساعة يومياً،يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18% و يساعد على التخلص من3كيلوغرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
الإكثار من تناول اللوز:
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية ،وعند الشعور بالجوع،فاللوز غني بالعناصر التي قد يفتقرلها النظام الغذائي اليومي.
_إضافة القرفة على القهوة:
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة لأنها تسهم في خفض مستويات الكوليسترول
في الدم وتساعد الجسم على استخدام الإنسولين بفاعلية أكثر ,وبالتالي فهو مفيد جداً لمرضى السكري،إذا داموا عليه.
_لا داعي للعجلة والسرعة:
لا بد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم.
_أضف نصف ملعقة ضغيرة من الحبة السوداء الى كوب لبن الرايب خالي الدسم وتناوله يومياً إن أمكن.
_ثلاث حصص يومية من الخضار والفاكهة:
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3حصص يومية،فهي تخفف من خطر الإصابات بالنوبات القلبية بنسبة70%.
الثوم صيدلية عجيبة تفي من كثير من الأمراض:
الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لعلاج كثير من الأمراض،ولكن بعد استعماله امضغ شيئاً من الخضروات الخضراء،مثل البقدونس لتزيل رائحته،ثم نظف فمك.
المر أفضل مضاد حيوي:
المضادات الحيوية الكيماوية ضارة جداً إذا أسيء استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي ،وله فوائد أخرى كثيرة وليس له أي مضاد أو تأثيرات جاذبية فاستخدموه عند الحاجة كمضاد حيوي.. تجدونه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لصحتك نصائح سريعة...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسةالسادات التعليمى :: قسم الطب البديل-
انتقل الى: