منتدى مدرسةالسادات التعليمى

ثقافى ، تعليمى ، دينى ، رياضى ، اجتماعى ، هادف
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالأعضاءدخولالتسجيل
تتمنى إدارة المنتدى للأعضاء قضاء أسعد الأوقات وأجمل اللحظات فى المنتدى ***** تقدم أسرة المنتدى إلى السيدالأستاذ / عرفة محمد علاوى أخلص وأرق التهانى على عقد قران نجلته وتتمنى لها حياة سعيدة ***** تهنئ أسرة منتدى مدرسة السادات التعليمى العضو (مصطفى احمد) بعيد ميلاده 15 وتتمنى له عيد ميلاد سعيد ***** تقدم أسرة المنتدى أرق وأجمل التهانى للسيد الزميل / عبدالحميد إبراهيم إبراهيم لتوليه منصب القيادة الثانية بالمدرسة **** مع تحيات مدير المنتدى

شاطر | 
 

 تمارين التنفس الصحيح ... للتنحيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد عبدالعال



النقط : 4116
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
العمر : 22
الموقع : http://sadat2.yoo7.com

مُساهمةموضوع: تمارين التنفس الصحيح ... للتنحيف   الخميس أبريل 15, 2010 1:26 pm

اللهم صل على محمد وال محمد




أن طريقة التنفس الصحيحة يمكن أن تزيد من معدل الأيض بشكل كبير وتساعد على السيطرة على الوزن. لان الاكسجين يلعب دورا اساسيا في حرق الدهون .



والطريقة الصحيحة هي :

الجلوس على الارض بوضع مريح
التفس العميق من الانف حتى يرتفع الصدر لاعلى مستوى والبطن للداخل
البقاء لخمسة او عشرة ثواني
الزفير ببطء مع الضغط على البطن للداخل

تكرار العملية لخمس دقاق بوضعية الجلوس او الاستلقاء على السرير

اذا تمت الطريقة بالشكل الصحيح فسستظهر النتيجة خلال اسابيع





هذه الطريقة مفيدة لمن يعاني من:

  • السمنة
  • الربو
  • الإمساك
  • مرض السكري
  • ارتفاع الكولسترول
  • الشخير
  • قلة التركيز
تحذير ( عدم ممارسة التنفس بهذه الطريقة ) لمن يعاني من :

  • قرحة المعدة
  • حموضة
  • ضغط الدم
  • امراض القلب
  • الحمل
  • الشعور بالدوار

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين التنفس الصحيح ... للتنحيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسةالسادات التعليمى :: قسم الطب البديل-
انتقل الى: